ONNISTUJAT – VIE HYVINVOINTISI SEURAAVALLE TASOLLE!

Haluatko pudottaa painoa, saada energisemmän olon ja oppia syömään rennosti mutta fiksusti? Kaipaatko selkeää rytmiä arkeen, konkreettista ohjausta ja ryhmän tukea pysyvään elämäntapamuutokseen?

Onnistujat on käytännönläheinen ja lämminhenkinen ryhmävalmennus, jossa yhdistyvät viikoittaiset tapaamiset, valmennusalustan tuki sekä yksilöllisesti muokattava ohjelma, kaikki sinun tavoitteitasi tukemaan.

Tämä valmennus ei vaadi aiempaa kokemusta, mutta tarjoaa jatkoa myös niille, jotka ovat olleet mukana aiemmassa Onnistujat 1 -valmennuksessa.

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

🔸 Starttiviikko ennen varsinaista aloitusta: ennakkokeskustelu ja oman tilanteen kartoitus

🔸 5 ryhmätapaamista valmentajan kanssa

🔸 Valmennusalusta, josta saat viikkokohtaiset tehtävät, ohjeet ja tuen

🔸 Muokattava ruokavalio, joka rakentuu juuri sinun arkeesi, ilman dieettejä

🔸 Liikunta- ja arkiliikuntasuunnitelma, joka joustaa elämäntilanteesi mukaan

🔸 Ryhmäntuki & jatkuva ohjaus koko valmennuksen ajan

VALMENNUKSEN RAKENNE & VIIKKOTEEMAT

Valmennus etenee selkeässä rytmissä, jossa vuorottelevat tapaamiset ja itsenäisen työskentelyn viikot. Alla näet valmennuksen viikkokohtaisen rakenteen, eli sen mitä tapahtuu, milloin tavataan ja mitä sinulta odotetaan.

🟤 Starttiviikko
Tee henkilökohtainen ennakkokartoitus ja arvioi oma lähtötilanteesi. Tutustu valmennusalustaan, viikkotehtäviin ja ohjeisiin. Pohdi tavoitettasi ja suuntaasi tuleville viikoille.

🟤 Viikko 1 
Ryhmävalmennustapaaminen tiistaina 17.3. klo 16.00–17.45
Teema: Alku ja tavoitteiden kirkastus
Määritellään tavoitteet, käydään läpi ruokavalio ja rakennetaan oma muutospolku.

🟤 Viikko 2
Ryhmävalmennustapaaminen tiistaina 24.3. klo 16.45–17.45
Teema: Ravinto ja energiansaanti
Opit syömään säännöllisesti, monipuolisesti ja kehon tarpeisiin vastaten.

🟤 Viikko 3
Tee omassa arjessasi havaintoja syömisestäsi ja jaksamisestasi.
Pysähdy seuraamaan ruokailun rytmiä, fiilistä ja kylläisyyttä päivän mittaan.

🟤 Viikko 4 
Ryhmävalmennustapaaminen tiistaina 7.4. klo 16.45–17.45
Teema: Liikunta ja lihaskunto
Rakenna oma liikuntasuunnitelma. Yhteinen treeni ja keskustelua kehon muokkauksesta.

🟤 Viikko 5 
Reflektoi omaa arjen rytmiä:
– Miten palaudut?
– Miten liikut?
– Millainen on oma sisäinen puheesi?

🟤 Viikko 6 
Ryhmävalmennustapaaminen tiistaina 21.4. klo 16.45–17.45
Teema: Kehonkuuntelu ja energia
Puhutaan kehonkoostumuksesta, arkiaktiivisuudesta ja sisäisestä voimavarasta.
Toinen yhteinen treenihetki.

🟤 Viikko 7
Yhteenveto omasta kehityksestäsi.
Mieti:
– Mitkä muutokset ovat jääneet arkeesi?
– Mitä haluat viedä mukanasi jatkoon?

🟤 Viikko 8
Ryhmävalmennustapaaminen tiistaina 5.5 klo 16.00–17.45
Teema: Päätöstapaaminen ja jatkosuunnitelma
Juhlistetaan matkaa, nostetaan onnistumiset esiin ja rakennetaan jatkopolku valmennuksen jälkeen.

📅 Valmennusviikot: 17.3.–5.5.2026 (8 viikkoa)
📍 Paikka: Fitis Training Center, Siikaranta 9, 70480 Kuopio

Rakennan parhaillaan Onnistujista Vetovoimalan vahvimman ja vaikuttavimman kokonaisuuden ja avaan nyt rajatun 8 viikon kehityspilotin, jossa osallistujat pääsevät mukaan rakentamaan sitä.

Hinta: 65€ PILOTOINTI (norm. 130 €) / 8 viikkoa

Sisältää:
• 5 ryhmätapaamista valmentajan kanssa
• Painoluokan mukaisen kattavan ruokavalion
• Viikkoliikuntasuunnitelman
• Ryhmän tuen ja valmennusalustan käytön
• Materiaalit, seurannan ja ohjauksen koko valmennuksen ajalle

SOPII SINULLE, JOS HALUAT:

🤎 Tuloksia rennolla, mutta selkeällä otteella

🤎 Tukea painonpudotukseen tai kehonkoostumuksen muokkaukseen

🤎 Oppia syömään joustavasti, ilman dieettejä

🤎 Selkeyttää arjen rytmiä ja löytää tasapaino treenin, ravinnon ja palautumisen välillä

🤎 Tulla osaksi kannustavaa ja motivoivaa ryhmää

Paikkoja on rajoitetusti, ilmoittaudu mukaan nyt ja varaa omasi!

📩 Ota yhteyttä tai täytä ilmoittautumislomake, rakennetaan sinulle sopiva valmennuspolku.

Tiistain BOOST-lihaskunto

Onko tavoitteenasi säännöllinen liikkuminen hyvässä seurassa? 

Onnistujatreenit on loistava tapa aloittaa tai lopettaa päivä energisesti. Harjoitukset kehittävät sydän- ja verisuonistoa sekä lihaskuntoasi.

Harjoittelu ryhmässä on hauskaa ja motivoivaa. Ryhmän harjoitteet muokataan kaikille sopiviksi, joten nämä treenit sopivat kaiken tasoisille ja kuntoisille liikkujille.

Tervetuloa treenaamaan kanssani.

Treenit ovat viikoittain 

(poislukien lomaviikot ja juhlapyhät, nämä tiedotetaan etukäteen)

(vaatii ilmoittautumisen)

Tiistaisin klo 16:45

@ Fitis Training Center (Siikaranta 9, 70480)

Hinnat ja muut tiedot klikkaa alta