Viikkotunnit

ovat matalan kynnyksen liikuntahetkiä, joissa yhdistyvät ohjaus, tuki ja mahdollisuus oman kehon kuunteluun. Voit tulla mukaan yksittäiselle tunnille tai yhdistää ne valmennukseesi.
BOOST- treeni– tiistaisin klo 16.45–17.40 

📍 @ Fitis Training Center, Kuopio

Hikinen lihaskuntotunti, jossa tehdään yhdessä, mutta edetään omaa tasoa kuunnellen.
Valmentaja antaa selkeät ohjeet ja huomioi osallistujien yksilölliset tarpeet. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille!

Kertakäynti 15 €
Maksetaan paikan päällä MobilePaylla tai ePassilla.

Ilmoittautumiset etukäteen WhatsApp-ryhmää: Liity tästä 

Valmennukset / sarjakortit:

Osta 5 x treenit tästä (70 €), voimassa 2 kk
osta 8 x treenit tästä (90 €), voimassa 3 kk

Hinta muihin valmennuksiin osallistujille:
10 € / kerta (ilmoittaudu etukäteen).  48 € / 5 x sarjalippu, voimassa 2 kk. 75 € / 8 x sarjalippu, voimassa 3 kk 

Pilates – tiistaisin klo 18.00–19.00

📍 @ Fitis Training Center, Kuopio

Selkää, syviä lihaksia ja rauhallista liikettä.
Pilates sopii erityisen hyvin istumatyötä tekeville, palautumista tarvitseville ja keskivartalon tukea kaipaaville.

💳 Hinta: 7,50 € / kerta (maksu Fitiksen MobilePay numeroon, ei etukäteis ilmoittautumista)
Tutustuminen: ensimmäinen kerta ilmainen!
HYROX – Keskiviikkoisin klo 16.45–17.45

📍 @ Pyramidi, Vuorela

HYROX Tehokas ja monipuolinen syke- ja toiminnallinen treeni, jossa yhdistyvät juoksu ja HYROX-tyyliset liikkeet (juoksu, kelkan työntö/veto, row, wall balls ym.). Sopii kaikentasoisille liikkujille ja kehittää sekä voimaa että kestävyyttä.

Ilmoittautuminen & maksu: Pyramidin ryhmäliikuntakalenterin kautta tai vastaanotossa → katso varauskalenteri.

https://www.pyramidi.fi/ryhmaliikuntakalenteri/

Pilates – keskiviikkoisin klo 18.00–18.55

📍 @ Pyramidi, Vuorela

Selkää, syviä lihaksia ja rauhallista liikettä.
Pilates sopii erityisen hyvin istumatyötä tekeville, palautumista tarvitseville ja keskivartalon tukea kaipaaville.

Ilmoittautuminen & maksu: Pyramidin ryhmäliikuntakalenterin kautta tai vastaanotossa → katso varauskalenteri.

https://www.pyramidi.fi/ryhmaliikuntakalenteri/

JoogaFlow – torstaisin klo 16.45–17.40

📍 @ Huippu Center, Kuopio

Voimakas, virtaava tunti jossa yhdistyvät kehon liike, hengitys ja kehotietoisuus.
Tämä "powertunti" haastaa ja palauttaa yhtä aikaa, eli täydellinen tasapaino arkeen.

Hinta: 8,5 € / kerta (maksu vastaanottoon tai netistä)
Tutustuminen: ensimmäinen kerta ilmainen!
Spinning – torstaisin klo 17.50–18.45

📍 @ Huippu Center, Kuopio

Spinning on korkean sykkeen hikitunti sisäpyörällä, joka sopii kaikille tasoille.

Tunnilla yhdistellään vauhdikkaita intervalli-osuuksia, nousuja ja vauhtikestävyystreeniä musiikin tahdissa.

Harjoitus nostaa sykettä, polttaa kaloreita ja kehittää sekä kestävyyttä että jalkojen voimaa – aina oman tason mukaan.

Tunti on energinen ja yhteisöllinen, mutta jokainen treenaa oman kuntotasonsa mukaisesti.

Hinta: 8,5 € / kerta (maksu vastaanottoon)
Tutustuminen: ensimmäinen kerta ilmainen!
Saunajooga – sunnuntaisin klo 10.00

📍 @ Luoto Kuopio

Lämmin, rentouttava saunajooga, jossa yhdistyy kehonhuolto ja syvä rauhoittuminen.
Pidetään 3-8 henkilön pienryhmässä.

Hinta: 16 € / kerta (maksu MobilePay)
Seuraavat saunajoogatunnit
Joogaa & Kuohuviiniä

Tämä tunti on suunniteltu kaikille aisteille. Yhdistelemme piskahtelevaa juomaa ja JoogaFlow - tuntia sopivasti yhteen. Luodon kaunis ympäristö tuo oman pikantin lisän tähän rentouttavaan ja unohtumattomaan kokonaisuuteen.

Nämä tunnit räätälöidään tarpeitasi vastaamaan, joten kysy rohkeasti lisää. Ryhmäkoko 6-10 henkilöä. 

Kiinnostaako muu tunti tai yksityisohjaus?

Voit kysyä myös erillisiä tuntikokonaisuuksia, kuten:

  • Skumpajooga – rentoa liikkumista ystäväporukalle tai polttareihin

  • Saunajooga yksityisesti – esimerkiksi Luoto Kuopiossa, rentoutumista ja kehotietoisuutta

  • Yritystunnit – työyhteisöille räätälöityä palauttavaa liikuntaa

Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle tai ryhmällesi juuri sopiva hetki liikkeen ja levon äärelle. 🤎

YHTEydenotOT